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Trainingstherapie & Personal Training in Salzburg

Individuelle Trainingstherapie bei Beschwerden am Bewegungsapparat - funktionelles Training für Rücken, Gelenke und Beweglichkeit

Trainingstherapie und Personal Training richten sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv und eigenverantwortlich gestalten möchten. Mein Fokus liegt nicht auf standardisierten Programmen oder schweren Geräten, sondern auf individueller, fundierter Betreuung im Einzelsetting.

Je nach Anliegen und Wetter trainieren wir in meinem Trainingsraum (Fischbachstraße), in der The Yoga Gallery in der Salzburger Altstadt – oder draußen in Salzburgs Natur.

Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die nachhaltige Verhaltensänderung. Neben Übungsauswahl und Technik entwickeln wir gemeinsam Strategien, wie du Bewegung dauerhaft in deinen Alltag integrierst – angepasst an deine Belastbarkeit, Beweglichkeit und Lebensrealität.

Mein Ziel: Bewegungsqualität, Belastbarkeit und Körpervertrauen nachhaltig verbessern, damit du langfristig unabhängig von externer Betreuung wirst.

Ist dieses Angebot das Richtige für dich?

Dieses Training ist ideal für dich, wenn du:

  • Schmerzen oder wiederkehrende Beschwerden am Bewegungsapparat aktiv angehen möchtest, z.B. Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen, Hüft- oder Kniebeschwerden, Schulterprobleme oder Fußfehlstellungen
  • Nach Verletzungen oder Reha wieder sicher in Bewegung kommen willst.
  • Wert auf individuelle Betreuung, Ruhe und Qualität legst.
  • Ein Training suchst, das ohne Fitnessstudio und schwere Gewichte funktioniert.

So arbeiten wir zusammen

Du entscheidest, was für dich passt: eine einzelne Einheit für ein konkretes Anliegen, oder eine längere Begleitung, wenn du über mehrere Wochen Routine aufbauen und Veränderung nachhaltig verankern möchtest.

Beschreib im Anfrageformular kurz deine Situation und dein Ziel – bei Wunsch nach längerer Begleitung melde ich mich mit einem passenden Vorschlag für Umfang und Konditionen bei dir.

Hinweis

Neben klassischer Trainingstherapie und Personal Training biete ich auch therapeutisches Klettern an – zur Förderung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit bei orthopädischen und neurologischen Themen.

Ablauf und Konditionen

Wann

Montag & Freitag

ganztägig nach Vereinbarung

Wo

Salzburg Stadt

Fischbachstrasse oder The Yoga Gallery - bei passendem Wetter auch outdoor

Einzeleinheit
60 Minuten: € 95,-

Längere Begleitung
Umfang und Länge individuell

Beschreib im Anfrageformular kurz dein Anliegen und deine Ziele, ich schlage dir einen passenden Rahmen vor.

€ 100,- Förderung mit dem SVS Gesundheitshunderter möglich

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Anfrage & Erstabklärung

Meine Angebote:

Weitere Informationen / FAQ:

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Einschätzung deiner aktuellen Situation. In der ersten gemeinsamen Einheit nehmen wir uns etwas mehr Zeit für Anamnese, Bewegungsbeurteilung und Zieldefinition – das bildet die Grundlage für die weitere Zusammenarbeit.

In der ersten Einheit stehen Analyse und Orientierung im Vordergrund. Danach folgen Training und Transfer:

  • Training: Du lernst Übungen, die du verstehen, spüren und selbstständig zu Hause umsetzen kannst.
  • Transfer: Wir arbeiten an der Integration in deinen Alltag – egal wie voll dein Terminkalender ist.

Je nach Zielsetzung können die Einheiten beinhalten: Mobilisation und Stabilisation, funktionelles Krafttraining, Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Atem- und Wahrnehmungsübungen, bewegungstherapeutische Elemente zur Beschwerdelinderung.

Das Training findet ohne schwere Geräte statt – mit Körpergewicht, kleinem Equipment und Übungen, die du auch zu Hause umsetzen kannst.

Das Training findet in meinem Trainingsraum in Salzburg Stadt (Fischbachstraße) oder in der The Yoga Gallery in der Salzburger Altstadt (Sigmund-Haffner-Gasse) statt. Bei passendem Wetter ist auch Training im Freien möglich – eine willkommene Abwechslung und besonders effektiv für Gleichgewichts- und Wahrnehmungsübungen.

Jede Einheit kombiniert eine kurze Einschätzung deiner aktuellen Situation mit praktischer Arbeit – du gehst mit konkreten Übungen und einem klaren Verständnis raus, was du selbstständig umsetzen kannst.

Das hängt von deinem Ziel ab. Eine Einzeleinheit eignet sich für ein konkretes, abgegrenztes Anliegen. Eine längere Begleitung ist sinnvoll, wenn du eine neue Routine aufbauen oder eine Veränderung über mehrere Wochen festigen möchtest. Beschreib im Anfrageformular einfach, was du dir vorstellst – ich schlage dir den passenden Rahmen vor.

Umfang, Frequenz und Konditionen gestalte ich individuell, abgestimmt auf dein Ziel und deine Verfügbarkeit. Schreib mir im Formular, was du dir vorstellst – ich melde mich mit einem konkreten Vorschlag.

Du hast mehrere Möglichkeiten:

  • Einzeleinheiten: Zur Auffrischung oder bei neuen Themen kannst du immer wieder flexibel weitere Einzeltermine buchen.
  • Gruppenkurse: Wenn du eine gute Basis hast und in der Gruppe weitertrainieren möchtest, sind meine Kurse Flow Training oder Natur bewegt eine gute Ergänzung.

Du übst die erlernten Übungen selbstständig zu Hause – angepasst an deinen Alltag und deine verfügbare Zeit.

Termine können bis 24 Stunden vorher kostenlos storniert oder verschoben werden. Bei kurzfristigerer Absage wird die Einheit verrechnet.

Rückmeldungen zum Training mit mir

Echte Meinungen. Authentisches Feedback.
Die trainingstherapeutische Betreuung im Einzelsetting war sehr professionell und zielorientiert. Die Übungen waren individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Äußerst hilfreich waren die regelmäßigen Korrekturen der Übungsausführung sowie die verständlichen Erklärungen zum Sinn der einzelnen Übungen, v.a. auch im Hinblick auf die Ursachen meiner Beschwerden – die beste Voraussetzung für eine eigenständige Umsetzung zuhause. Die empathische, motivierende Art während der Einheiten habe ich ganz besonders geschätzt. Meine Beschwerden sind nach und nach verschwunden, sodass ich heute beschwerdefrei bin. Es ist beruhigend, ggf. wieder eine verlässliche Anlaufstelle zu haben, die mich im Einzelbetreuungsmodus kompetent und nachhaltig begleitet. 

Anna

Salzburg

Sehr gute Fachkenntnisse, nützliche und praktische Übungen für den Alltag, leicht anwendbar, kompetent und einfühlsam.

Franz

Salzburg

SVS Hunderter

Ich bin Gesundheitspartner der Sozialversicherung der Selbständigen (SVS). Als SVS-Versicherter kannst du deine Trainingstherapie über den Gesundheitshunderter fördern lassen – bis zu € 100,– pro Kalenderjahr werden rückerstattet.

Das bedeutet für dich: Eine Einzeleinheit (€ 95,–) wird damit in der Regel zur Gänze rückerstattet. Bei mehreren Einheiten oder einer längeren Begleitung deckt die Förderung einen entsprechenden Anteil ab.

Voraussetzung ist unter anderem eine Vorsorgeuntersuchung (max. 3 Jahre, ab 40 max. 2 Jahre zurückliegend) – entfällt bei Teilnahme am Programm "Selbständig Gesund". Den Antrag stellst du nach der Einheit online, gemeinsam mit Rechnung und Zahlungsbestätigung.


Mehr Informationen & Antragstellung
svs-gesundheitshunderter-rabatt

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