Dein persönlicher KI-Assistent für Training & Gesundheit
Erstell deinen Trainingsplan mit KI – sportwissenschaftlich, individuell, ohne Abo.
Ein Assistent, der zuerst fragt – und dann sportwissenschaftlich denkt.
LÄUFT AUF Claude (Anthropic) & ChatGPT (OpenAI)
Dieser Assistent wurde auf Basis peer-reviewter Forschung entwickelt — darunter eine Studie, an deren Gutachten ich als Sportwissenschafter beteiligt war.
→ KI-Trainingsplan im Härtetest: Was die Forschung 2026 zeigt
MEINE PRODUKTE
KI-Assistenten im Überblick
Jeder KI-Assistent ist ein fertig entwickeltes Konfigurationspaket – inklusive Einrichtungsanleitung. In wenigen Minuten einsatzbereit, kein technisches Vorwissen nötig.
KI-Trainingsassistent
Bewegung · Trainingstherapie · Gesundheitsförderung
Ein KI-Assistent, der dich wirklich kennt: Er fragt zuerst, bevor er empfiehlt – und denkt sportwissenschaftlich, nicht generisch. Individuell auf deine Ziele, dein Niveau und deinen Alltag abgestimmt.
- Stellt die richtigen Fragen, bevor er einen Plan erstellt
- Passt Belastung und Progression deinem Alltag an
- Weist dich hin, wenn etwas nicht zu deiner Situation passt
- Liefert deinen Plan als saubere, druckfertige Übersicht
14,00 €
Einmaliger Kauf · sofort einsetzbar · Läuft auf Claude oder ChatGPT · Ohne Memory-Funktion: kostenlose Claude-Version reicht · Mit Memory-Funktion: Claude Pro oder ChatGPT Plus Abo erforderlich (ca. 20–25 €/Monat)
KI-Fingerkraft-Trainer
Hangboard · Fingerkraft · Strukturiert & sicher
Ein KI-Assistent für Kletterer, der sportwissenschaftlich trainiert ist – speziell für das Fingerboard. Er wählt die richtige Methode für dich, steuert die Intensität und plant dein Training langfristig.
- Wählt die für dich passende Trainingsmethode
- Steigert Intensität systematisch – nicht zu viel, nicht zu wenig
- Plant dein Training über Wochen und Monate voraus
- Erkennt Warnsignale, bevor Überbelastung entsteht
14,00 €
Einmaliger Kauf · sofort einsetzbar · Läuft auf Claude oder ChatGPT · Ohne Memory-Funktion: kostenlose Claude-Version reicht · Mit Memory-Funktion: Claude Pro oder ChatGPT Plus Abo erforderlich (ca. 20–25 €/Monat)
Weiterer KI-Assistent
In Entwicklung
Etwas Spezifisches gesucht?
Ich entwickle laufend neue Assistenten aus meiner Praxis als Sportwissenschafter und Trainingstherapeut. Wenn du einen konkreten Bedarf hast – schreib mir. Vielleicht ist es schon in Arbeit. → Anfrage stellen
Oder abonniere meinen Newsletter für Neuigkeiten.
In Kürze
Noch nicht Verfügbar
WAS DU BEKOMMST
Einmal kaufen – dauerhaft nutzen
Jeder KI-Assistent ist ein fertig entwickeltes Produkt. Du richtest ihn einmalig ein und hast danach einen Begleiter, der sportwissenschaftlich denkt.
Sportwissenschaftliches Know-how
Entwickelt auf Basis bewährter Trainingsprinzipien — und peer-reviewter Forschung zur Qualität von KI-Trainingsplänen. Dein Assistent weiß, was er tut – und warum.
Claude empfohlen — auch kostenlos nutzbar
Meine Empfehlung ist Claude von Anthropic: Die kostenlose Version reicht für den Start vollständig aus — kein Abo nötig. Wer das Langzeitgedächtnis nutzen möchte, wechselt optional auf Claude Pro. ChatGPT funktioniert ebenfalls.
Verständliche Einführung
Eine klare Anleitung begleitet dich durch die einmalige Einrichtung. Danach brauchst du sie nicht mehr.
Dauerhaft nutzbar
Einmal eingerichtet, dauerhaft verfügbar. Kein Ablaufdatum, keine laufenden Kosten von meiner Seite.
EINFACH LOSLEGEN
In wenigen Minuten startklar
Die Einrichtung ist einmalig und unkompliziert. Meine Empfehlung: Starte mit Claude — kostenlos, sofort verfügbar, für diesen Assistenten optimal konfiguriert.
Kaufen & Download erhalten
Nach dem Kauf bekommst du sofort alles, was du für den Start brauchst.
Anleitung öffnen
Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung führt dich durch alles – kein technisches Vorwissen nötig.
Einmalig einrichten
Du richtest deinen persönlichen Assistenten einmal ein. Das war's – er ist dauerhaft startklar.
Loslegen
Starte dein erstes Gespräch. Auch die kostenlose Claude-Version funktioniert grundsätzlich – der Assistent erinnert sich dann aber nicht an frühere Gespräche (keine Memory-Funktion).
WARUM DAS FUNKTIONIERT
Sportwissenschaft trifft Konfiguration
Ungefilterte KI-Ausgaben liefern laut aktueller Forschung moderate Qualität — mit Schwächen bei Dosierung, Progression und Sicherheitsaspekten. Das ist der Stand, wenn man ChatGPT oder Claude einfach einen Trainingsplan erstellen lässt.
Dieser Assistent ist anders aufgebaut: Ein strukturierter System-Prompt, entwickelt auf Basis sportwissenschaftlicher Kriterien, und eine integrierte Wissensdatenbank sorgen dafür, dass die KI methodisch denkt — nicht frei assoziiert. Genau diesen Ansatz bestätigt aktuelle Forschung als wirksam.
Düking et al. (2025) empfehlen in Biology of Sport, KI-generierte Trainingspläne als Vorlage zu behandeln — die durch individuelle Anpassung und sportwissenschaftliche Prinzipien weiterentwickelt werden muss. Genau das leistet die Konfiguration dieses Assistenten.
Mein Assistent ist diese Fachexpertise — einmalig konfiguriert, dauerhaft verfügbar.
Rückmeldungen zu den KI-Assistenten
Erste Stimmen aus der Praxis. Weitere Rückmeldungen folgen.
Ich habe ihn schon verwendet und bin völlig zufrieden! Danke dir.
Pirmin
KI-Fingerkraft-Trainer
Aus der Praxis
Vollständig. Erklärt. Auf dich abgestimmt.
Standardmäßig erhältst du einen vollständigen Plan mit Zusammenfassung, Trainingsziel, Ausrüstung und individuellen Hinweisen – von Warm-up bis Cool-Down. Auf Wunsch auch als kompakte A4-Übersicht zum Ausdrucken.
KI-Trainingsassistent
Beispiel: Ausdauer & Kraft für eine Matterhorn-Besteigung - als Standard-Plan.
KI-Trainingsassistent
Beispiel: Plan zur Schulterblatt-Stabilisierung bei Schulterinstabilität - als Standard Plan, auch mobil optimiert.
KI-Fingerkraft-Trainer
Beispiel: 16-Wochen-Übersicht im A4-Format zum Ausdrucken – als Alternative zum ausführlicheren Standardplan.
Prompt: „Erstell mir daraus eine kompakte Übersicht im A4-Format zum Ausdrucken."
KI-Fingerkraft-Trainer
Beispiel: Trainingslog - wird auf Anfrage vom KI-Assistenten für dich ausgefüllt.
Prompt: „Erstell mir ein Trainingslog für meinen aktuellen Plan und trag die heutige Einheit als ersten Eintrag ein."
Du möchtest mehr wissen?
Hintergrund und Aufbau — transparent erklärt
Drei Artikel, die zeigen, was hinter diesem Assistenten steckt:
- Der Einstieg: Wie ein guter Prompt aufgebaut ist — und wo seine Grenzen liegen.
→ Trainingsplan mit ChatGPT erstellen: So geht's richtig - Technischer Hintergrund, Paketinhalte und der Unterschied zum einfachen Prompt — transparent erklärt.
→ Vom Prompt zum System: Wie ein konfigurierter Assistent funktioniert - Was aktuelle Studien zu ChatGPT und Claude bei der Trainingsplanung sagen — und warum Konfiguration den Unterschied macht.
→ KI-Trainingsplan im Härtetest: Was die Forschung 2026 zeigt
FAQ – KI-Assistenten für Training & Gesundheit
Nein. Du bekommst eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung. Wenn du einen Text kopieren und einfügen kannst, kannst du den Assistenten einrichten. Die meisten sind in 5 Minuten startklar.
Nicht zwingend. Der KI-Trainingsassistent funktioniert grundsätzlich auch mit der kostenlosen Claude-Version – du kannst damit sofort Trainingspläne erstellen. Lediglich die Memory-Funktion (der Assistent erinnert sich an frühere Gespräche) steht in der kostenlosen Version nicht zur Verfügung. Dafür gibt es aber einen einfachen Workaround.
Du erhältst sofort einen Download-Link mit dem vollständigen Konfigurationspaket: den fertigen System-Prompt, die Wissensdatenbank und die Einrichtungsanleitung. Alles als digitale Datei, kein Versand, kein Warten.
Nein. Du zahlst einmalig 14 € – das war's. Keine laufenden Kosten, kein Ablaufdatum. Den Assistenten kannst du dauerhaft nutzen.
Schreib mir einfach über das Kontaktformular. Ich schaue mir jeden Fall persönlich an und wir finden eine Lösung.
Ja. Sowohl Claude als auch ChatGPT haben Apps für iOS und Android. Du kannst deinen Assistenten also überall nutzen – zuhause, im Gym oder unterwegs.
Ja. Du siehst wie ein professioneller System-Prompt aufgebaut ist und kannst das Prinzip danach für eigene Ideen nutzen. Viele Käufer entdecken dabei, wie vielseitig KI-Assistenten einsetzbar sind.
Ich entwickle laufend neue Assistenten aus meiner Praxis als Sportwissenschafter und Trainingstherapeut. Wenn du einen konkreten Bedarf hast – schreib mir. Vielleicht ist es schon in Arbeit. → Anfrage stellen
Noch unentschlossen?
Bleib auf dem Laufenden
Ich schreibe über Training, Gesundheit und den sinnvollen Einsatz von KI. Wenn du magst, bleib in Kontakt.
Wissenschaft trifft Praxis
Die KI-Assistenten basieren auf meiner Arbeit als Sportwissenschafter und Bewegungstherapeut – mit echtem Fachwissen, das einen Unterschied macht.
Produkthinweis
Du kaufst ein digitales Konfigurationspaket bestehend aus vorbereiteten Einrichtungsdateien und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Die KI selbst wird von Anthropic (Claude) oder OpenAI (ChatGPT) bereitgestellt und erfordert einen eigenen Account bei der jeweiligen Plattform. Für die optimale Nutzung ist ein kostenpflichtiger Account erforderlich.
Bei Claude kann ein Assistent grundsätzlich auch in der kostenlosen Version erstellt werden. Hier steht jedoch keine Memory-Funktion zur Verfügung. Das bedeutet, Inhalte und individuelle Anpassungen werden nicht dauerhaft gespeichert. Die Erstellung eines Trainingsplans ist dennoch möglich.
Alle Trainingsinhalte werden ausschließlich durch die jeweilige KI-Plattform generiert.
Haftungsausschluss
Die KI-Assistenten sind keine medizinischen Produkte und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder therapeutische Beratung. Sie richten sich an gesunde Erwachsene, die eigenverantwortlich trainieren möchten. Bei akuten Beschwerden, Verletzungen oder unklaren Symptomen wende dich bitte zuerst an eine qualifizierte Fachperson. Dr. Martin Pühringer übernimmt keine Haftung für die durch die KI erzeugten Inhalte.
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Ob für Institutionen oder Privatpersonen – hier findest du praxisnahe Wege, Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern.
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