Wie steht es um dein Gleichgewicht?

Finde es in 10 Minuten heraus – mit 3 validierten Tests für zu Hause.

Inklusive Auswertung und Referenzwerte für dein Alter.

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Was im Check steckt

3 Tests, die auch in der klinischen Sturzprävention und Longevity-Forschung eingesetzt werden – angepasst für zu Hause.

Referenzwerte nach Alter und Geschlecht inklusive
Nur ein Stuhl, 4 Meter Platz und eine Stoppuhr nötig
Klare Auswertung: Wo stehst du, was kannst du tun?

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Standbalance

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Gehgeschwindigkeit

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Aufsteh-Test

Warum dieser Check?

Der Check basiert auf der Short Physical Performance Battery (SPPB) – dem Goldstandard der Altersforschung

Referenzwerte nach Alter und Geschlecht inklusive
Nur ein Stuhl, 4 Meter Platz und eine Stoppuhr nötig
Klare Auswertung: Wo stehst du, was kannst du tun?

„In Österreich verbringen wir im Schnitt 20+ Jahre unseres Lebens mit gesundheitlichen Einschränkungen."

Gleichgewicht, Beinkraft und funktionelle Mobilität sind die stärksten Prädiktoren dafür, ob du im Alter selbstständig und aktiv bleibst – oder nicht.

Dieser Check zeigt dir, wo du heute stehst.

^{Quelle: Eurostat 2023, MedUni Wien (Felsinger et al., 2024)}

ÜBER DEN AUTOR

Dr. Martin Pühringer

Bewegung - Gesundheit - Klettern - Natur - Wissenschaft

Ich begleite Menschen in Salzburg individuell durch Bewegung, Training und Bodywork — und verbinde dabei wissenschaftlich fundierte Ansätze mit fernöstlichen Zugängen zu Gesundheit, Körperarbeit und Bewegung. Das Klettern nimmt dabei eine besondere Rolle ein: als Sportart, die Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und mentale Präsenz gleichermaßen fördert.

Neben meiner Arbeit mit Privatpersonen bin ich als Wissenschafter, Lehrender und Ausbildner tätig und entwickle, evaluiere und vermittle bewegungsbasierte Konzepte für Institutionen, Bildungseinrichtungen und Gesundheitsprojekte — evidenzbasiert, praxisnah und ganzheitlich.

Ich verbinde moderne Technologien mit praktischer Arbeit: Meine KI-Assistenten bringen sportwissenschaftliches Wissen direkt zu den Menschen — als digitale Ergänzung zur persönlichen Begleitung und Brücke zwischen Wissenschaft und Alltag.